本期“实力医生健康60秒”出镜的嘉宾是：
中山大学孙逸仙纪念医院运动医学科宋斌副主任医师：
(相关资料图)
春暖花开，运动场上、健身房里又热闹了起来。
在挥汗如雨的同时，肌肉拉伤、关节扭伤等运动损伤也接踵而来。
在此提醒大家，想要健康运动，要做到以下三件事：
第一，是做好评估，尤其是重返运动之前，要评估自己的身体状况；
第二，要做好热身，所有的运动项目不管轻和重，都一定要做好热身。绝大多数的运动损伤都是因为热身做不够带来的；
第三，要做好运动后的拉伸，非常开心进行了运动，如果不进行拉伸就会造成慢性运动损伤的发生。
以上三点你记住了吗？最后，祝大家告别无效运动，远离运动损伤！
文、视频/广州日报·新花城记者：任珊珊 通讯员：张阳、林伟吟
广州日报·新花城编辑：李津
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