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经期可以做哪些运动健身_经期可以做哪些运动
2023-02-23 13:49:22 来源：互联网


(资料图片仅供参考)

1、经期适当运动可以促进子宫血液循环，改善人体机能，有利于经血的排出，有利于月经期的顺利度过，如散步、慢跑、瑜伽、骑自行车等。

2、可以根据自己的身体状况选择不同的运动方式，以不疲劳为标准。

3、经期不要做剧烈运动，比如跳绳、跑步等。

4、如果经期做剧烈运动，会造成月经量增加。

5、经期不能参加各种水上运动，如潜水、游泳等，也不能用冷水洗澡、洗脚，以免感染、月经失调、痛经。

6、同时，经期注意腹部保暖，最好不要吃生冷、辛辣、刺激性食物，有利于身体的恢复。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

关键词： 月经失调 适当运动 血液循环 骑自行车

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